Superfood. Li chiamano così, i super cibi che fanno bene alla salute. Sono diventati famosissimi negli ultimi anni e sembra che sia proprio impossibile farne a meno. La loro fama deriva dalle numerose proprietà benefiche che contengono, che li rendono gli alleati numero uno per la salute e per il nostro organismo. Non si tratta di alimenti che hanno specifiche caratteristiche scientifiche, ma sono chiamati così perché contengono sali minerali, vitamine, antiossidanti e proteine superiori alla media, talmente tanti da essere una fonte d’energia inesauribile per noi.
Ce ne sono tantissimi, soprattutto perché la maggior parte è di origine vegetale, e ognuno di loro si prende cura specificatamente di una parte del nostro corpo. La barbabietola per esempio è un potentissimo anticancerogeno naturale, lo yogurt greco aiuta la digestione e fa dimagrire, la curcuma ha proprietà antibatteriche, il tè verde fa bene alla circolazione e al cuore, il mirtillo previene i problemi relati agli occhi, come l’abbassamento della vista o del glaucoma, l’olio di oliva fa bene alle ossa e le patate dolci mantengono equilibrata la pressione arteriosa. Insomma, questi superfood sono dei potenti alleati per vivere bene e a lungo.
Ma la loro funzione non si esaurisce qui, infatti sono ottimi ingredienti da aggiungere anche alla beauty routine. Come? Mangiandoli, ovviamente! Spesso pensiamo che la bellezza sia solo una questione di creme costose o elaborate, ma la verità è che molto dipende da ciò che ingeriamo e dal nostro stile di vita. Infatti esistono degli alimenti che rendono fantastici il nostro corpo e i nostri capelli a partire dall’interno.
I mirtilli, gli spinaci, il salmone, le uova, il cacao e il kiwi, essendo altamente nutrienti, rendono i nostri capelli morbidi, folti, sani e splendenti. Per non parlare dell’avocado, del tè nero, dei pomodori, del latte di mandorla e dei frutti di bosco che prevengono la formazione delle rughe e degli inestetismi, rendendo la pelle luminosa, idratata ed elastica. Diciamoci la verità, molti di questi sono cibi deliziosi e questa volta non ci sarà nessun dietologo o nutrizionista a fermare le nostre voglie.
Date un’occhiata alla gallery e fate la lista della spesa: siete pronte a fare una scorpacciata di salute e bellezza?
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Avocado: è ricco di sali minerali e vitamine. Dona elasticità alla pelle(Foto via Pixabay)
- Barbabietola rossa: contiene calcio, potassio, ferro, magnesio e fosforo. Contrasta i tumori (Foto via Pixabay)
- Frutti di bosco: contengono vitamine e polifenoli. Sono anche un ottimo rimedio contro gli insestetismi della pelle (Foto via Pixabay)
- Cioccolato o cacao: ha un’azione anti-depressiva e antiossidante. Cura i capelli rendendoli sani (Foto via Pixabay)
- Yogurt greco: è ricco di proteine e grazie ai fermenti lattici vivi contenuti aiuta la digestione e a perdere peso (Foto via Pixabay)
- Salmone: contiene Omega 3 e si prende cura della memoria e persino dei capelli (Foto via Pixabay)
- Uova: contengono proteine e amminoacidi. Si prendono cura dei capelli e delle unghie (Foto via Pixabay)
- Kiwi: possiede un alto contenuto di vitamina C. Si prende cura dall’intestino ai capelli (Foto via Pixabay)
- Latte di mandorla: contiene zinco, magnesio e potassio. Rende la pelle perfetta e luminosa (Foto via Pixabay)
- Pomodori: combattono l’invecchiamento e prevengono le rughe (Foto via Pixabay)
- Mirtilli: sono un ottimo anti age e rendono i capelli più forti (Foto via Pixabay)
- Curcuma: ha proprietà antibatteriche e antitumorali (Foto via Pixabay)
- Tè nero: è ricco di antiossidanti e rende la pelle luminosa (Foto via Pixabay)
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Spinaci: contengono ferro, vitamine e sali minerali. Rendono la chioma forte e lucente (Foto via Pixabay)
- Olio di oliva: vanta numerose qualità tra cui prendersi cura delle ossa, della pelle e dei capelli (Foto via Pixabay)