Anche se il sole e il caldo si fanno ancora attendere in questa insolita primavera, il nostro pensiero è ormai inevitabilmente già rivolto alle vacanze estive, al mare e chiaramente alla temutissima prova costume! Come arrivarci al meglio? Preparandosi per tempo cioè curando la propria alimentazione tutto l’anno invece che correre ai ripari last minute, e facendo lo stesso con lo sport, scegliendo la costanza invece che un’attività fisica intensa ma saltuaria. Prendiamo esempio dalle le star internazionali che, dalle modelle alle cantanti, seguono un’alimentazione sana ed equilibrata e si ritagliano un’ora da dedicare al fitness almeno 3 volte la settimana, C’è chi preferisce attività aerobica in palestra, chi ama fare jogging, chi pratica yoga e pilates e chi si fa seguire dal proprio personal trainer per un allenamento personalizzato giorno dopo giorno.
-
- Alessandra Ambrosio loves aerobic exercise above all before the runway.
